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关注儿童心理 疫情【自我心理】援救(三)

关注儿童心理 疫情【自我心理】援救(三)

2022-05-12 17:16:35 :玫霖心理咨询

关注儿童心理  疫情【自我心理】援救(三)

疫情期间如果你家里有小朋友,也需要留意一下他们的情绪。在隔离期间,孩子们可能会增加对大人的依恋,表现出焦虑、烦躁、紧张等反应。

一、关注和倾听孩子的感受,但不要修正孩子的感受

每天腾出点时间,与孩子交谈,使用孩子可以理解的词,简单而诚实的解释一下目前的状况,但不要夸大其词;

不要害怕和孩子们讲出你的感受,因为孩子是模仿大人来处理情绪的。比如「爸爸妈妈也不知道为什么,很难过、很伤心。所以我才哭,你可以给我一个拥抱吗」?让孩子们感受到,对逆境的不好情绪是可以谈论的;

帮助孩子找到表达恐惧和悲伤等情绪的方式。每个孩子都有自己表达情感的方式,比如玩耍、绘画……这些活动可以创造一个平安和支持性的环境;

如果你不擅长表达,有时一个温柔的拥抱或者一句安慰的话就可以,孩子们需要在实实在在的肢体接触下感到更平安。

二、维持一些属于孩子日常生活的仪式

比如睡前听故事,抱着安抚毛绒玩具,每天一起看会电视……可能的话,鼓励孩子们继续玩耍和社交。孩子们也有自己的仪式,这些仪式是一种慰藉,可以提供他们心理的稳定感。

三、注意孩子的创伤反应

年幼的孩子可能会做噩梦、哭泣、身体攻击、尿床、胃痛和表现出更多的依恋行为。大一点的孩子可能会变得孤僻,出现学业或注意力问题。成年人需要对此保持敏感,主动与他们谈论感受。

四、给孩子们寻找一些与年龄相符的家务劳动任务

在平安的情况下,让孩子参与做一些力所能及的家务劳动,比如负责扫地、洗碗……让孩子们也可以为应对危机而付出努力!


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