如何提高自己的幸福感？

我们看到电视上的一些街头采访，其中出现频率较高的一个问题就是：你幸福吗？关于幸福的标准，每个人的答案都不一样，我们的生活经历不同，对于幸福的诠释，也就各有不同。但无论哪一种幸福的复述，都是源自一个人内心温情的认知和丰裕的感受。

下面这10件小事告诉我们：

幸福离我们并不遥远，生活里细碎的小事，就是幸福的来源。

1、面带微笑

首先，请记住：让这个世界灿烂的，不是阳光，而是你的笑容。

就像三毛所说：“我笑，便面如春花。定是能感动人的，任他是谁。”

微笑的力量在任何时空，都直抵心灵。

生活不会因为一句怒吼，而有所不同。却会因为一个微笑，变得格外美丽。

所以，当你睁开眼的一刻，请微笑。

2、每天至少花15分钟的时间静坐

每天都要有点独处的时间，因为：定能生慧。

有位智者说：人生好的境界是丰富的安静。

我们不仅需要一段时间的安静，到了年纪，我们更会享受所有安静的时光。

很多纷纷扰扰的事，我们都会在这安静的时间里给自己捋明白。

所以，别走太快，等一等灵魂。

3、花一些时间与老人和孩子相处

人一生至少不能放弃两样东西：智慧以及童真。

与老人相处，我们能获得更多人生智慧，与孩子相处，我们会短暂的重拾童真。

而这，恰恰也是生活的绝妙之处。

4、不要太较真

无论是预设好的，还是偏偏如此的事情，它们都有一个共同的名字——无可奈何。

我们无力改变，所以承认自己的无能为力，总比强撑着要强。

 尽人事，听天命。 这是世间大的从容。

5、别把时间浪费在仇视任何人身上

人生大的修养是宽容。

它既不是懦弱也不是忍让，不会嫉人之才，鄙人之能，讽人之缺，责人之误，而是察人之难，补人之短，扬人之长，谅人之过。

要知道，时间是自己的，与其用大把的时间仇视别人，不如宽容别人也放过自己。

远离所有不好的情绪，生活终将教会我们：

没有人该对我们的人生负责，除了我们自己。

6、多喝水

成人的身体70%的成分由水组成，儿童体内的水则占80%。

水对人体健康至关重要。我们常说，人可以三天不吃饭，但不可以三天不喝水。

水不仅可以促进新陈代谢，对于舒缓情绪，也相当有用。

所以，有事没事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良药。

7、请多一些梦想

海涅曾说：“春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。”

我想，生活也是这样，有播种才有收，有憧憬才会更加美好。而这也是我们常说的“白日梦”。

适当的白日梦并没有什么不好。在匆忙的岁月里，想想诗和远方，多么令人欣喜。

网上有句特别火的段子叫“梦想总是要有的，万一实现了呢？”

所以，何不尝试呢。

在此奉上“成功公式”，助你美梦成真：

正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。

8、每天睡眠8小时

有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力;

让你保持苗条，降低食欲;保护你不得癌症和老年痴杲;

不让你感冒和伤风;降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。

会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。

这种东西，叫做睡眠。

睡眠学专家Matthew Waler如是说。睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害大。每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。所以建议睡眠时间:晚10点至次日早6点。

9、请不要放弃阅读这件事

“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。”读书，是智慧的行为，而这种行为本身，却可以引领一个人走向更大的智慧。把书作为生活的常态，是生命美好的习惯。

如果手头、桌头、床头，总有悦心的书陪伴，是一生的幸事。

从春花读到秋月，从夜雪初霁读到朝辉甫上，每天多读一点书，何愁没有学富五车的时候。正所谓:书到用时方恨少!

不要到了某个年纪才倍感遗憾:年轻时读的书太少了!阅读并且悦读吧，趁还来得及的时候。

10、请和家人保持联系

以前，我们有一个电话时，三天两头就会给家里打电话；现在，我们有很多台手机，三年两载也打不了几个电话。

但是时间从不等人，电话的那一头也不会都有那个熟悉的声音。

所以，千万别忘记，时常打电话给你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄。

当然，更重要的是，记得：常回家看看！

为了我们心中所认可的幸福，一起加油吧！