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如何正确的面对压力

2021-11-03 13:59:05 :玫霖心理咨询

随着时代的发展,我们的生活节奏也变得越来越快,这也使得我们在前进的道路上所碰到的问题越来越多,久而久之这些问题成为了我们生活的压力。 

面对压力,如果不懂得及时排解,很容易走向极端。就像我们看到新闻里,男子不堪生活的重负选择跳楼自杀;学生忍受不了父母老师过高的期待和巨大的学习压力,只能用死亡来寻求解脱。这些案例并不少见,我们在慨叹和惋惜的同时,更要重视自己的心理方面,学会用合理的方式排解压力。对此,我想从两方面来讲: 

一、学会选择压力

我有个朋友,他有一份在外人眼中都羡慕的好工作,薪资待遇很高,未来晋升的空间很大。就在别人以为他会地干下去时,他突然辞职了。后来,和他聊过之后我才知道,原来他身处的职位压力有多大。他每天的生活就是工作,一个月根本就没有多少休息时间;每天只能睡5小时,其他的时间都在准备方案和演讲;当有客户时,还要硬着头皮陪酒,喝完回家再吐,这些就是他生活的常态。工作五年来,他的职位越来越高,而压力也越来越大,直到有时候他很难受,去医院检查,因为长时间饮食作息不规律,再加上长期应酬,他身体的各项指标都很差,还出现了脂肪肝和慢性酒精性肝炎。工作的压力让他喘不过气来,终于他受不住了,放弃了自己打拼的职位,选择到一家小型企业就职。相比之前的公司,他现在的压力小的多,而且还有了很多休息时间,身体也在不断的好转,整个人看起来比之前轻松惬意许多。


当面对压力时,应该对比自身的能力,慎重考虑这些压力是否在自己的承受范围之类。如果你的能力还不足以应对这些压力,就应该学会放弃,有时候放弃其实是好的选择。若执意地去面对压力,无疑是以卵击石,换来的也不过是身心俱疲,伤痕累累。

培根曾说:“压力是可以被人选择的,一味地勇往直前,或许并不是勇者。”我们可以有更多选择的权利,面对压力时,直视自己的内心,做自己想做的选择,不要被外界的因素干扰。毕竟,你的身体只有你自己能负责。  

二、学会缓解压力

当你意识到自己的大脑有压力时,不要让自己太紧张,放松心情。比如听听音乐,散散步等,让自己的思绪转移。还可以找他人开解自己,或许别人的一句话突然让你豁然开朗。当然我们也要有乐观的心态,适当抱着“无所谓”的态度,能在某程度上帮你缓解压力。无论是工作还是学习都要给自己适度放松的时间。工作时可以高度专注,那么娱乐时就要尽情地享受。过度的压力会把人压的崩塌,适当的压力才能催人奋进。

我们要学会把工作和生活分开,这样才能在工作中保持着好的效率,生活中保持着愉悦的心情。

压力是一种感受,是一种心理反应。在工作和学习中,同一件事对不同的人会有着不同的的影响。关键在于你如何去思考它,当遇到瓶颈时,不妨换一副眼镜看看世界,能帮你少些烦恼和忧愁,多些快乐和开心。

正确的面对压力,合理纾解。如果自己和朋友无法解决你的压力,那么小编建议寻找专业的心理服务公司,让他们帮你缓解。好的心态对我们的身体健康和生活都有着重要关系,希望大家都可以正视自己的压力问题。

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