欢迎来到心灵家园心理咨询工作室官方网站!

如果我们有心理创伤应该怎么办

如果我们有心理创伤应该怎么办

2019-09-12 11:29:40

我们要知道不要认为是自己做错了什么,才导致苦难的发生,苦难和不幸大多不是由你们自身引起的,停止责备自己可以使你逐渐强大,这样才能更快走出失意,一个方面的困境不会影响你的全部生活。学会接受自己的情绪和感情,可以允许自己在悲伤、焦虑、痛苦的情绪中沉浸一段时间,不要着急,不要想着自己要立马从负面情绪的泥潭中爬起来。


首先承认并且接受苦难带给你的打击、失落、悲伤,允许自己需要一段时间走出负面情绪,如果你需要朋友的支援,那你要先开放地和朋友交流自己的心理和情绪,因为苦难、困境大多是非常私人的事情,如果你不打开自己,想帮你的朋友可能也不知道怎么开口呢。在其他活动中,比如兴趣爱好、工作,和其他人的相处中,重新找回自信。记录下每天自己做出的努力,那些付出的东西会提醒你,你正在进步,你正在往前走,会逐渐让你找回自信。记录自己的情绪,能够帮助人们学会自我怜悯,把情绪写成文字之后,也是一种倾诉和发泄,并且能够使你整理思绪,找到原因,找到情绪的出口。作为人生主人的你,可能状态不稳定,可能在短暂的胜利、幸福、快乐之后,马上就要面对新的不确定性。我们都会经历貌似结束的时刻,但我们可以选择把它作为一个新的开始。


立即咨询
联系热线:0971-6258467

帮助有特殊需求的人群排解心理痛苦与压力

在线留言