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你知道社交恐惧是什么吗

2019-09-12 11:29:39

社交恐惧症,又叫社交恐怖症,是一种不自然的恐惧反应,是在没有构成危险或威胁的刺激存在时产生的,是一种“莫名其妙”的反应。社交恐怖症主要表现为害怕与人交往、不敢与人交往等症状,它主要发生在抑郁型气质的人身上。他们一开始一般都有一些自卑或害羞心理,举手投足总是畏畏缩缩、顾虑重重。


要改变社交恐惧症我们就要从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。并且需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。不要过分注意自己的举止。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。社交焦虑的人会把注意力集中在自己的内部感觉上。有研究发现:那些评价自己在社交上很害羞的人对周围环境的细节拥有更糟糕的回忆,因为他们仅仅是在向内看,而不是向外看。


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