欢迎来到心灵家园心理咨询工作室官方网站!

西宁心理咨询:如何缓解社交恐惧症?

西宁心理咨询:如何缓解社交恐惧症?

2020-09-16 09:33:35 :玫霖心理咨询

现在人们由于生活、工作压力大,好多人都不同程度的患有一些社交恐惧症。社交恐惧症机阻碍了我们的日常与人交流,对于我们的心理成长也有阻碍。接下来西宁心理咨询服务为大家讲解一些缓解社交恐惧症的方法。

社交恐惧症的缓解包括药物,心理咨询,以及个体的心理成长。

1.药物:药物可以帮助减轻社交症状出现的强度,在部分程度上缓解焦虑情绪。有些人会临时性用药,比如在开会、发言之前临时使用。但这是权宜之计,不能根本缓解社交恐惧症。有些症状明显的需要长期用药。

2. 心理咨询对患者的帮助体现在两个方面:首先是认识社交症状,尤其是负性思维方式,改变回避行为。心理咨询的作用二是与患者一起在潜意识层面工作,恢复内在客体关系中的自我否定,分析问题的由来以及不积极的思维产生的根源,多数案例在个体成长的某个阶段,经历过一些不好的体验,因为长相、成绩、经济、家庭等原因被嘲笑、冷落或者否定等,这些体验作为记忆保留了下来,一直影响个体好多年。心理咨询可以解决这些心理创伤,恢复社交信心,从而有助于缓解社交恐惧症。

3. 自我成长:个体对心理学感兴趣,对心理现象保持好奇与探索,影响个体的不是外界事物和人,而是已经内化的客体关系,“胜人者有力,自胜者强”,克服心理阻力,勇于突破自我设限,从而摆脱社交恐惧带来的心理压力和痛苦。

以上就是关于社交恐惧症的缓解方法介绍,如果您身边的朋友有这方面的倾向,建议及时找心理医生咨询,避免加重病情。


立即咨询
联系热线:0971-6258467

帮助有特殊需求的人群排解心理痛苦与压力

在线留言